Привет, если ты тут ждешь какие-то истории про великую любовь к фитнесу, их не будет. Здрассте, сто лет бегаю и качаюсь, так и не накачалась В школе я была ленивым ребенком с яблоками и шоколадом на перемене, книжкой по выходным и освобождением от физры...

Организм сам подаст сигнал: забудьте про норму в 10 000 шагов — не существует, не заставляйте себя делать ничего через силу — эффекта не будет, если нет желания сейчас заниматься. Возможно, организм просит отложить, иначе вы только перегрузите нервную систему, как результат: стрессы, зажатости… Помните, нет никаких обязательных норм активности, организм сам подает сигналы. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении, дополнительной физической нагрузке...