Фитнес — это мощный инструмент для укрепления здоровья, улучшения настроения и преобразования тела. Однако неправильный подход может превратить его из друга во врага, приведя к болезненным травмам, которые надолго выбьют вас из колеи. Большинство травм в зале происходят не случайно, а из-за типичных ошибок, которых можно легко избежать. Эта статья — ваше руководство по безопасному и эффективному тренингу. Понимание причин — первый шаг к профилактике. Цель разминки — подготовить тело к нагрузке: увеличить...

Желание заняться спортом и начать здоровый образ жизни посещает многих представителей как женского, так и мужского пола. Но уже на первом этапе возникает несколько проблем, которые могут помешать регулярному посещению спортзала: - отсутствие свободного времени; - неудобное расположение спортивного объекта; - финансовые трудности; - маленькие дети дома, которых не с кем оставить; - обычная лень выходить куда-либо из дома; - комплексы по поводу своей фигуры. Причин, как реальных, так и надуманных может быть очень много...