Если вы задумались о том, чтобы привести себя в отличную физическую форму или просто хотите подкачаться к летнему сезону, то начинать желательно уже осенью. Ведь процесс построения гармонично развитого тела — это длительный процесс, который требует регулярных тренировок, правильной техники выполнения упражнений и грамотно составленной именно для достижения ваших целей программы занятий. Топ-5 рекомендаций для новичков в фитнес-клубе 1. Начинать лучше всего с круговой тренировки, когда за одно занятие вы выполняете упражнения на все группы мышц...

Большинство людей много раз начинали заниматься фитнесом... и столько же раз забрасывали это начинание, потому что не могли достичь результатов. Делимся основными правилами здорового фитнеса для новичков. Начните их соблюдать – и гарантированно обретете стройность и здоровье! 1. Рациональное питание: здесь 80% успеха Фитнес – это прекрасно! Но всегда помните: он начинается... на кухне! Хотите ли вы похудеть или набрать мышечную массу, без работы с питанием вы обречены на провал. Рассчитайте необходимое вам количество калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ)...