В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...

Фитнес это прелесть что такое. А как иначе? Килограммы-то сами себя не сбросят. Это наедаются они сами собой и очень быстро, а сбрасываются - как-то нет. Как уже знают мои читатели, я я хожу в зал. Но недавно мне прислали на тестирование сайт с комплексами упражнений для домашних занятий. Fitstars называется. Протестировала, теперь рассказываю обо всех ее плюсах и минусах. Коротко о том, что такое Fitstars. Это платформа, на которой собраны 1300 тренировок (от 7 до 30 минут. В среднем 15-20 мин) и 88 программ по разным направления: от йоги до танцев и растяжки и обратно...