Современный ритм жизни часто не оставляет времени на заботу о себе, особенно если у вас есть дети. Однако забота о своем здоровье и физической форме важна не только для вас, но и для вашего ребенка. Хорошая новость в том, что фитнес можно совмещать с воспитанием детей, превратив тренировки в увлекательное семейное занятие. В этой статье мы расскажем, как заниматься фитнесом с детьми, чтобы это было полезно, весело и безопасно для всех. Личный пример. Дети учатся, глядя на родителей. Если вы ведете активный образ жизни, они с большей вероятностью полюбят спорт и здоровые привычки...

Фитнес – это занятия спортом, которые помогают держать тело в подтянутой форме и делают человека более здоровым. Причем, чтобы заниматься фитнесом, необязательно ходить в спортивные клубы – это можно делать дома. Общие советы для занятий фитнесом дома: Упражнения на верхнюю часть тела (пресс, руки, спина) Упражнение на верхний пресс: лечь на спину на коврик, согнуть ноги в коленях и поставить ступни как можно ближе к ягодицам. Сцепить руки за головой в замочек. Делать скручивания 30 раз, стремясь коснуться локтями ног...