Польза спорта всем известна - повышается общий тонус, укрепляются суставы, улучшается сон, появляется больше сил. Но что насчет психических сил? Можно ли совместить полезное для тела и полезное для морального состояния? Отвечаем. Депрессия является четвертым по серьезности заболеванием в мире, однако психологическая польза от физических упражнений упускается из виду, как отмечают многие эксперты. Так, Джек Рэглин, профессор кинезиологии в Университета Индианы указывает, что когда человек тренируется, он вырабатывает коктейль гормонов...