С чего начать занятия спортом? Физические нагрузки для людей после 40 лет должны носить регулярный характер, только тогда они будут действительно полезны. Поэтому вначале необходимо составить режим и решить, сколько раз заниматься. Время для тренировок можно выбирать любое, но лучше всего выбирать утренние часы. В это время тренировки будут наиболее эффективными. Продолжительность занятий должна составлять не менее часа. Оптимальное число тренировок — дважды или трижды в неделю. Каким видом спорта...

Главное — найти мотивацию для тренировок. Рассказываем, как людям старше 40 лет выбрать подходящий вид спорта. На что обратить внимание? Какой спорт выбрать? На самом деле, если у вас нет никаких противопоказаний от врача или травм, вы можете заняться совершенно любым спортом. Кроссфит Кроссфит предполагает выполнение различных упражнений высокой интенсивности. Начинать им заниматься стоит постепенно. Для начала нагружайте организм по минимуму, а со временем увеличивайте темп. Плавание Вода позволяет...