Современный ритм жизни диктует свои условия, и многие люди сталкиваются с проблемой недостатка времени на занятие спортом. Однако, это не значит, что здоровый образ жизни недоступен для занятых людей. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут сохранить мотивацию и заниматься спортом в занятом графике. Вывод Занятие спортом может стать прекрасным способом укрепить здоровье и поднять настроение. Но если у вас занятый график, то вы можете столкнуться с трудностями в сохранении мотивации...

Польза спорта всем известна - повышается общий тонус, укрепляются суставы, улучшается сон, появляется больше сил. Но что насчет психических сил? Можно ли совместить полезное для тела и полезное для морального состояния? Отвечаем. Депрессия является четвертым по серьезности заболеванием в мире, однако психологическая польза от физических упражнений упускается из виду, как отмечают многие эксперты. Так, Джек Рэглин, профессор кинезиологии в Университета Индианы указывает, что когда человек тренируется, он вырабатывает коктейль гормонов...

Спорт полезен, он укрепляет здоровье, делает фигуру стройнее – всё мы это знаем, но почему-то упорно продолжаем придумывать себе отговорки и обходить спортзал стороной. Кому-то не хватает мотивации, кто-то боится трудностей, а некоторые и вовсе не знают с чего начать. Мы предлагаем вам 5 последовательных шагов, которые помогут вам сдвинуться с места и дойти до спортзала. Выбираем правильную цель Цель нужна для формирования мотивации. Если вы решили заняться спортом «просто так», то и результаты у вас будут простые и вы так же просто откажетесь от тренировки, если на улице вдруг пойдет дождь...