"Займись собой!" — советуют подруги и психологи, если женщина жалуется на охлаждение мужа, грубость сына-подростка, которого достал постоянный контроль, депрессивное состояние... Но как это сделать, если много лет вы только обслуживали потребности других, а свои желания откладывали на потом? Рассказывает Лилия Валиахметова, кандидат педагогических наук, HR-консультант, бизнес-тренер и сооснователь сервиса подбора профессиональных коучей ollo.one. Многие женщины вкладывают свою энергию в детей, мужчину, родителей, друзей...

Привет! Сегодня уже многие люди внесли фитнес и физические нагрузки в свой распорядок дня и активность стала образом жизни! Если у тебя были неудачные попытки заняться собой или ты пока не знаешь с чего начать свой путь к здоровью и красоте, вот несколько советов, которые испытало время! 1. Цель, зачем, какие изменения ты хочешь видеть через несколько лет Будь честен с собой. Не гонись за трендами или мнением окружения. Определи для себя что бы лично ты хотел изменить в своей фигуре или здоровье. Причин заниматься может быть очень много, начиная от красивого тела и заканчивая дисциплиной и распорядком дня...