Написал полную инструкцию как правильно медитировать дома для начинающих. В этой статье вы узнаете все хитрости  медитации в домашних условиях. Выбор места для медитации, как, где и сколько нужно медитировать, как подготовиться к медитации и вписать практику в свой график. В конце статьи вы найдете 5 простых способов для того чтобы легко начать практику медитации. Если вы хотите как можно быстрее получить простую и короткую инструкцию по медитации, эта статья для вас. Почему необходимо медитировать? Почти все время мы поглощены происходящим вокруг нас...

В этой короткой статье мы расскажем о том, как заняться медитацией и зачем это нужно. Медитация - это способность сосредоточиться на моменте и убрать все лишние мысли. Она может помочь улучшить сон, уменьшить стресс и тревогу, а также улучшить самосознание и концентрацию. Для начала медитации нужно выбрать удобное место, установить ритм дыхания и сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях. Практика медитации может быть короткой, от 5 до 10 минут в день, и постепенно увеличиваться до 30 минут или более...