Йога — это не только физическая активность, но и способ улучшить общее самочувствие и снизить стресс. Начать заниматься йогой можно прямо у себя дома, и для этого не нужно много времени или специального оборудования. В этой статье мы расскажем, как начать практиковать йогу дома, даже если вы новичок. Йога приносит множество преимуществ: Найдите тихое и уютное место в вашем доме, где вас никто не будет отвлекать. Это может быть уголок в гостиной или спальне. Важно, чтобы у вас было достаточно места для выполнения асан...

Сегодня я расскажу о том, как йога помогает мне поддерживать здоровье и бодрость без длительных занятий, усталости и лишних хлопот. Я занимаюсь йогу же более 5 лет, за это время успела фанатично увлечься, преподавать ее, ежедневно практиковала. Именно йога дала мне базу для того, чтобы гармонично развиваться и поддерживать хорошее самочувствие. На данный момент я выработала оптимальную систему, которая позволяет мне заниматься йогой дома самостоятельно 120 минут в неделю и почти не тратить на это...