Если плечи стянуты, всё тело начинает «зависать» в неправильных компенсациях. Сегодня покажу короткую связку, которая аккуратно включает глубокие стабилизаторы и освобождает подвижность — почувствуете разницу уже после первого раза. Что даёт: снимает напряжение трапеций, учит плечо занимать анатомически правильное положение в покое. Подходит: тем, кто сутулится, работает за ноутбуком, чувствует «зажатость» в шее. Как выполнять: Повторы: 2 раза на каждое плечо. Совет: не тяните вниз силой — движение должно быть естественным...