✨ Как замерить размер???
1 год назад
КАК ЗАМЕРИТЬ ОБХВАТ ТАЛИИ? ⠀ Оберните сантиметровую ленту вокруг талии в самом узком месте, примерно на ладонь выше пупка, чуть выше линии, на которой обычно носят брюки и юбки. Не втягивайте и не надувайте живот. Следите, чтобы лента располагалась строго параллельно полу, не перекручивалась, не провисала, но и не была слишком сильно натянута. ⠀ Ошибки в снятии мерок, которые встречаются чаще других: 1. Замер "с запасом". 2. Замер на глубоком вдохе. 3. Замер на глубоком выдохе. 4. Замер в одежде. 5. Замер ниже или выше линии талии. Остались вопросы? Пишите в комментариях или @ivanka_club, обязательно всем отвечу. #замер_иванка
Замеры тела. Как мерить? (мои исходные данные)
Привет!👋 Почему нельзя при похудении ориентироваться только на цифры на весах? Потому что вес может "стоять", а жировая прослойка уменьшаться. Так часто происходит, если вы дополнительно к питанию упражняетесь в зале или дома. Ваши мышцы понемногу увеличиваются и замещают жир. А 1кг мышцы намного меньше по объёму 1кг жира. Вот такая арифметика. Как правильно производить замеры?
Я предпочитаю замеряться и взвешиваться утром натощак. Обратите внимание на отёки! Если вдруг вы отекли в день замеров, то лучше отложить процедуру на другой день...