Утро выдалось солнечным и звонким. Ровно в девять ноль-ноль в дверь позвонили. На пороге стояла делегация победителей. Люда, сияющая, как начищенный таз, Тамара Ильинична с кастрюлей борща (видимо, чтобы освятить квартиру своим варевом) и двое потных грузчиков, которые пыхтя тащили продавленный, засаленный диван. — Заносите! Прямо сюда, к окну! — скомандовала Люда, даже не поздоровавшись. — Яна, ты готова? Освободила плацдарм? Яна стояла в прихожей. Она была полностью одета: строгое пальто, шарф, ботильоны...

Плечи — одна из наиболее выразительных частей тела, которая придает вашей фигуре V-образный вид и силу. Но тренировать их так, чтобы акцентировать внимание на средней головке плеча, — задача не из легких. В своей практике я часто сталкивался с людьми, которые редко чувствуют работу данной мышцы. Сегодня я поделюсь с вами 8 проверенными способами, которые помогут вам "почувствовать" свои плечи и сделать их еще более объемными. 1. Применение принципа "Пирамида". Попробуйте выполнить упражнение с большим весом на 4-6 повторений, а затем снизьте вес и выполните еще на 10-12 повторений...