Привет!👋 Почему нельзя при похудении ориентироваться только на цифры на весах? Потому что вес может "стоять", а жировая прослойка уменьшаться. Так часто происходит, если вы дополнительно к питанию упражняетесь в зале или дома. Ваши мышцы понемногу увеличиваются и замещают жир. А 1кг мышцы намного меньше по объёму 1кг жира. Вот такая арифметика. Как правильно производить замеры? Я предпочитаю замеряться и взвешиваться утром натощак. Обратите внимание на отёки! Если вдруг вы отекли в день замеров, то лучше отложить процедуру на другой день...

📌Обхват груди Оберните ленту вокруг самой широкой части груди. Нужно держать ленту горизонтально, она должна попадать под ваши подмышки. Не сдерживайте дыхание, стойте прямо и расслабленно. Убедитесь, что лента не перекручена и запишите результат 📌 Обхват талии Встаньте прямо и выдохните. Оберните ленту вокруг самой узкой части талии - обычно она находится на уровне или чуть выше пупка...