Есть у меня признание. Иногда бывают такие дни, когда даже мысли о прогулке вызывают усталость. Дождь за окном, рабочие дедлайны, да ещё и под вечер наваливается лень. И в этот момент шагомер смотрит на меня укоризненно: «Ну что, где твои 10 000 шагов?». Раньше я воспринимал это как поражение. Мол, не походил – день потерян для здоровья. Но потом наткнулся на исследования, которые перевернули взгляд: оказывается, активность — это не только прогулки. Наш организм тратит энергию даже тогда, когда мы делаем обычные бытовые дела...

Активный образ жизни позволяет понизить давление, снизить уровень холестерина и поддерживать тело в оптимальной форме. Эта статья несёт рекомендательный характер. Перед тем, как начать тренироваться, посоветуйтесь с врачом, чтобы получить необходимые рекомендации и противопоказания. Сразу стоит отметить несколько вещей: Упражнения для похудения дома Находясь дома, много не побегаешь, зато есть много упражнений для людей разных возрастов и разной подготовки, которые не менее эффективны чем бег, а некоторые даже лучше...