У каждого, у кого установлена программа на телефоне или в "умных часах", есть функция "шагомер", где определена норма: проходить ежедневно 10000 шагов. Откуда взялась такая норма? Оказывается, в Японии, еще в 1964 году, в предверии Олимпийских игр изобрели устройство под названием «манпо-кеи» — это дословно переводится как «шагомер 10 000 шагов». И многие приняли эту норму, старась для активного образа жизни ежеднвно активно ходить. Хотя в ВОЗ нет таких рекомендаций. Никакого научного обоснования...

Если мы действительно проходим 10000 шагов каждый день, то нужно ли дополнительно заниматься физкультурой? Мой ответ прост. Замечательно, что вы проходите 10000 шагов в день! Это хорошая новость. Ведь так трудно в нашем безумном ритме жизни найти время и силы для достаточной двигательной активности каждый день. А надо бы это делать, и лучше — на свежем воздухе. Отметка в 10000 шагов звучит спортивно, и эта величина взята не с потолка, не из-за красивой цифры и не для красного словца. Научно доказано,...