Активный образ жизни позволяет понизить давление, снизить уровень холестерина и поддерживать тело в оптимальной форме. Эта статья несёт рекомендательный характер. Перед тем, как начать тренироваться, посоветуйтесь с врачом, чтобы получить необходимые рекомендации и противопоказания. Сразу стоит отметить несколько вещей: Упражнения для похудения дома Находясь дома, много не побегаешь, зато есть много упражнений для людей разных возрастов и разной подготовки, которые не менее эффективны чем бег, а некоторые даже лучше...

У каждого, у кого установлена программа на телефоне или в "умных часах", есть функция "шагомер", где определена норма: проходить ежедневно 10000 шагов. Откуда взялась такая норма? Оказывается, в Японии, еще в 1964 году, в предверии Олимпийских игр изобрели устройство под названием «манпо-кеи» — это дословно переводится как «шагомер 10 000 шагов». И многие приняли эту норму, старась для активного образа жизни ежеднвно активно ходить. Хотя в ВОЗ нет таких рекомендаций. Никакого научного обоснования...