По статистике ран, у каждой второй российской женщины, обратившаяся к гинекологу, есть серьезные проблемы с менструациями. Они жалуются на ПМС, обильные, длительные, болезненные месячные. Каждая вторая - это 50%, если что...

Менструация — это время, когда тело женщины претерпевает множество изменений, и важно понимать, как к этому приспособиться. У кого-то во время месячных ощущается слабость и болезненные спазмы, а кто-то, напротив, чувствует прилив энергии. Мы все разные, и наше самочувствие в этот период может меняться от цикла к циклу. Но что делать с тренировками в эти дни? Можно ли продолжать заниматься спортом или лучше взять паузу? Давай разбираться! Ответ: да, можно! Однако есть несколько важных нюансов. Физическая активность в этот период должна быть адаптирована под твои ощущения...