Самое приятное в этом исцеляющем упражнении – это его простота. Нужно найти стенку, лечь перпендикулярно к стене, упираясь в нее ягодицами, вытянуть ноги вверх, вытянуть руки в стороны параллельно стене и расслабиться. Не требуется никакой специальный инвентарь. Это упражнение не нужно делать долго – максимум 15 минут. 1. Огромная польза от такого простого упражнения Эта поза позволяет как бы перевернуть обычные движения, которые делает нижняя часть нашего тела, когда мы сидим или стоим весь день...

Использование верхних полок в вагонах может вызывать трудности у некоторых пассажиров. Забраться на верхнюю полку в поезде не всегда бывает просто, особенно неопытным пассажирам. Для использования этих мест предусмотрены различные приспособления, при этом они отличаются в купейных и плацкартных вагонах. В вагонах купе предусмотрены специальные складные металлические лестницы. Они находятся рядом с дверью и в сложенном виде примыкают к стене. Чтобы воспользоваться ими, сделайте следующее: 1. Разложите лесенку; 2...