Запомните, милые девушки, внезапно вылетающие нежданчики во время спортивных тренировок - это ‼️НЕ НОРМА‼️ Это норма для тех тренеров, которые не знают, как правильно управлять мышцами тазового дна в спортивных нагрузках и как МТД защитить. Это свидетельствует о некомпетентности тренера в данном вопросе, с большей долей вероятности то же самое происходит и с этим тренером. Такие ситуации возможны не только при гипернагрузках и работе с большим весом. В последнее время ко мне все чаше обращаются девушки, у которых эта проблема появляется при выполнении перевернутых позиций в йоге - при выходе в собаку мордой вниз либо в свечку. Смена внутрибрюшного давления, которая случается в этих положениях - это касается и поднятия тяжестей, "давит" на МТД. Если мышцы тазового дна слабые, то воздух не просто вылетает в момент усилия, он ещё и при выходе в положение ЗАЛЕТАЕТ туда, ведь в глубоких приседах, выходе в собаку и прочих позициях раскрывается промежность и слабые сфинктеры при раскрытии запускают воздух, который при следующем раскрытии вылетает. Приходите на занятия вумфит/вумбилдинг и мы очень быстро закроем с вами проблему по несостоятельности/ослабленности мышц тазового дна и сделаем ваши тренировки комфортными и в сопровождении только приятных звуков. Старт группы вумфит в мае - 18 числа🩷