Многие знают очень простое упражнение. Заключается оно в том, что надо одну из рук провести за спину через низ, а другую через верх. Руки должны соединиться. Руки в замок (взято из интернета) Это упражнение известно своей пользой...

Многим из нас знакома такая проблема - как перенапряжение области спины. Особенно неприятно, когда тянет зону в области лопаток - можно час ерзать от напряжения в этой зоне на стуле, но ситуация не изменится никак. Да и осанка в таком случае зачастую у нас страдает. А от плохой осанки постепенно изменяется все физическое тело, захватывая при этом лицо. Поэтому, если вы хотите экспресс- метод расслабления спины, то будем пробовать упражнение с наклоном вперед. Упражнений для спины очень много. Какие-то...