После работы в саду у нас совсем не болит спина! Все зависит от того положения, в котором мы работаем. Боль в позвоночнике-кто ее не знает? Мы подскажем, как выполнять работу в саду, чтобы не напрягать позвоночник и не создавать чрезмерные нагрузки на суставы. Многие заядлые садоводы относятся к боли в спине как к необходимому злу, присущему специфике работы в саду. Но оказывается, что такого рода недомогания - это не результат самой работы, а ошибки, которые мы невольно совершаем. К счастью, никогда не поздно изменить вредные привычки...

Разбираемся, чем полезно это упражнение, а чем, наоборот, опасно. Какие мышцы работают? Таким упражнением вы сможете проработать почти всю верхнюю часть спины, впрочем, как и классическими подтягиваниями. Точнее, удастся нагрузить: Многие спортсмены любят такой вариант подтягиваний за то, что с помощью них можно сделать акцент именно на последней, ведь в иных условиях проработать ее довольно сложно. Кроме того, в работу включаются грудные мышцы, бицепс и плечи. Каким хватом подтягиваться? Казалось бы, в этом случае нет выбора, поэтому подтягиваться нужно широким хватом...