Комбинирование бега и функционального тренинга — отличный способ улучшить физическую форму, сжигать больше калорий и укрепить мышцы. Эта комбинация помогает задействовать разные группы мышц, улучшить выносливость и гибкость. Если вы хотите добиться максимальных результатов и разнообразить свои тренировки, читайте дальше. Сегодня мы расскажем, как эффективно комбинировать бег и функциональный тренинг для достижения своих целей. Функциональный тренинг фокусируется на комплексных движениях, которые задействуют несколько суставов и мышечных групп одновременно, улучшая баланс, координацию и силу...

Глава 6. Сокращённый тренинг "Непродолжительность", "тяжесть" и "относительная редкость" - вот чем отличаются тренировки динозавров. Типичная тренировка динозавра может состоять не более чем из двадцати сетов - причём как минимум половина из этих сетов будут разминочными...