С отжиманиями знакомят еще на школьных уроках физической культуры. Но не все знают правильную технику, а в школе ее подробно не объясняют. Любой человек сможет научиться отжиматься за 1 минуту. Польза от упражнения Из-за того, что отжимания требуют физической силы, их считают преимущественно «мужским» упражнением. Но женщинам выполнять их также полезно. Ведь оказываются задействованными не только мышцы спины, груди и рук. При их интенсивном выполнении в работу включаются мышцы ног и пресса. За счет...

Заснуть за одну минуту - мечта многих людей, особенно, если в жизни присутствуют стресс и напряжение. Однако, есть несколько рабочих способов, которые помогают расслабиться и уснуть быстрее. Сейчас я поделюсь теми шагами, которые помогли мне. Дочитайте статью до конца и напишите, что помогло вам справиться с бессонницей. Итак, поехали! Глубокое дыхание Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдыхайте через нос, задерживайте дыхание на секунду и медленно выдыхайте через рот. Это может помочь снизить частоту сердечных сокращений и расслабиться...