Контрастный душ - это особый тип душа, который включает смену температуры воды от горячей до холодной. Он полезен для тела, поскольку улучшает кровообращение и укрепляет иммунную систему. Вот пошаговая инструкция о том, как правильно делать контрастный душ: 1. Начните со значительной порции горячей воды. Убедитесь, что вода теплая, но не горячая, пока ваше тело не привыкнет к температуре. 2. Включите воду холодной температуры и постепенно увеличивайте ее протяженностью 10-30 секунд. 3. Поверните горячую воду вновь, и постепенно уменьшайте ее на протяжении 10-30 секунд...

Рассказываем обо всех тонкостях этого ритуала Сбалансированное питание, здоровый образ жизни, умеренные спортивные нагрузкипомогают поддержать организм, сделать его здоровым и выносливым. А еще положительно сказываются на красоте и помогают продлить молодость. Конечно, все это работает, особенно если выполнять такие практики регулярно. Можно усилить и закрепить оздоравливающий эффект при помощи контрастного душа — впрочем, этот метод тоже не нов. Но, как известно, все новое — хорошо забытое старое...