Закаливание, моржевание, зимнее плавание, холодовая подготовка... Столько разных понятий, но объединяет их одно — холодная вода. Сперва разберемся с каждым из видов холодной активности, а после перейдем к практической части. Холодовая подготовка относится к процессу подготовки к соревнованиям. Итак, разобрались в понятиях и теперь подробнее поговорим больше о закаливании и моржевании, а после затронем тему зимнего плавания. Как подготовить организм к закаливанию, если вы новичок? Существует несколько...

Чтобы укрепить иммунитет, вовсе не обязательно обливать себя с головы до ног ледяной водой, или выбегать босым и распаренным из сауны на снег. Поступая так, человек, напротив, рискует простудиться. Рассказываем, как правильно закаляться, с чего начать, чтобы не переборщить и не навредить организму. Зачем нужно закаляться? Закаляться необходимо для того, чтобы укрепить иммунитет. Закаленный человек не заболеет при первом чихе около него. Неоднократное охлаждение тела повышает стойкость организма к холоду...