Многие представляют закаливание как что-то из ряда вон выходящее - обтирание снегом, обливание ледяной водой, моржевание. На самом деле, по словам специалистов Роспотребнадзора по ХМАО, всё работает совсем иначе. Чтобы организм легче переносил холод, сезонные перепады температур и вирусы, начинать нужно с малого - и делать это с умом. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут превратить закаливание в полезную привычку без стресса для организма. Учитывайте индивидуальные особенности. То, что подходит спортсмену, может навредить новичку...