Закаливанием называют систему процедур, которые повышают сопротивляемость организма болезням, укрепляют иммунитет и улучшают эмоциональное состояние. Их суть в том, чтобы приучить себя к воздействию холода и прекратить вздрагивать от любого дуновения ветерка. Это могут быть прогулки или тренировки на свежем воздухе. Если просто гулять вам скучно, зимой катайтесь на коньках, лыжах, сноуборде, летом выбирайте велосипед, игру в мяч, занятия на уличных тренажёрах — выбор огромен. Длительность и регулярность...

Зимнее время года — это не только холод, но и отличная возможность закалиться и укрепить иммунитет. Закаливание помогает организму легче адаптироваться к изменениям температуры, повышает стойкость к болезням и улучшает общее самочувствие. Если ты готов начать закаляться этой зимой, вот несколько простых и эффективных способов. Закаливание — это процесс, который нужно начинать с постепенного привыкания к холодным условиям. Не стоит сразу бросаться в ледяную воду или резко уменьшать температуру в ванной. Лучше начать с небольших шагов: Главное — не заставлять себя слишком сильно страдать от холода...