Закаливанием называют систему процедур, которые повышают сопротивляемость организма болезням, укрепляют иммунитет и улучшают эмоциональное состояние. Их суть в том, чтобы приучить себя к воздействию холода и прекратить вздрагивать от любого дуновения ветерка. Это могут быть прогулки или тренировки на свежем воздухе. Если просто гулять вам скучно, зимой катайтесь на коньках, лыжах, сноуборде, летом выбирайте велосипед, игру в мяч, занятия на уличных тренажёрах — выбор огромен. Длительность и регулярность...

Сразу оговорюсь, данный вид закаливания организма летом особо не работает, летом мы и так максимально раздеты и много времени проводим на открытом воздухе. А вот именно ЗАКАЛЯТЬ организм на воздухе лучше начинать с межсезонья, плавно переходя в зиму. Воздушная ванна может быть либо общей, если действию воздуха подвергается вся поверхность тела, либо частичной (местной), если обнажается только отдельный его участок, например, руки. В этой статье мы будем разбирать первый вариант, где действию воздуха подвергается вся поверхность тела...