Несколько полезных советов перед холодами. Закалка – дело благородное. И не только на случай, если придется нырнуть в прорубь или похвастать силой духа перед товарищами по бане. Польза воспитывать в себе устойчивость температурным перепадам и самым низким значениям на столбике термометра – необъятна. В первую очередь закаливание – это тренировка кровеносных сосудов, которые в теле отвечают за качественную и бесперебойную доставку кислорода. Их, как и многое другое в нашем организме, стоит тренировать...

Я всегда думала, что закаливание — это про моржей, проруби и ледяной душ. То есть, что-то для героев и фанатов адреналина, а не для обычного человека, который мёрзнет даже в июле под кондиционером. Но всё изменилось, когда я начала болеть чуть ли не каждый месяц. Простуда цеплялась моментально, горло воспалялось на ровном месте, и я поняла: мой иммунитет слишком уязвим. Именно тогда я решила подойти к закаливанию не как к вызову, а как к мягкой системе укрепления организма. Сначала — просто умывание прохладной водой...