Летом мы обычно чувствуем себя бодрее: помогает теплая погода, обилие солнечного света, которого так не хватает осенью и зимой, и, конечно, обилие свежих овощей, ягод, зелени. Как использовать оставшееся до осеннего похолодания время, чтобы укрепить иммунную систему, подготовить ее к встрече с сезонными респираторными заболеваниями, "Российской газете" рассказала врач-инфекционист, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова. "Одна из главных задач иммунной системы - защищать наш организм от всех генетически чужеродных агентов...

О том, как подготовиться к закаливанию, чтобы избежать негативных последствий, рассказывает Владимир Бондаренко, эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера. Закаливающие процедуры оздоравливают организм и укрепляют его защитные силы. Под воздействием низких температур и холодной воды человек испытывает своеобразный стресс. Это вызывает временное повышение уровня гормонов, стимулирующих иммунную систему. В результате происходит усиление реакции на инфекции и болезни...