Всем привет! 👋 Сегодня я приведу простые в выполнении и оснащении профилактические упражнения, которые (как показывает практика) помогают даже если вы отчаялись узнать причину болей в спине. Во второй части статьи приведены 3 простых профилактических физических упражнения способных надолго избавить Вас от болей в спине (естественно при регулярном их выполнении). Они задействуют те мышцы, которые и так должны у Вас работать. На первый взгляд они могут показаться слишком простыми и легкими. Особенно для тех кто привык заниматься силовыми интенсивными тренировками в спортзале...

Укрепление и расслабление квадратной мышцы помогает снять боль в пояснице и предотвратить повторные случаи. Не всегда людям понятно, как правильно это сделать. В первой части я, врач-невролог Владимир Стацура рассказал о симптомах и мерах помощи, в этой статье речь пойдет об упражнениях на расслабление и укрепление квадратной мышцы поясницы. Как расслабить квадратную мышцу поясницы Для тех, кто испытывает хроническое напряжение в квадратной мышце поясницы, растяжка может быть хорошей формой физической активности для облегчения симптомов...