Травмы колена (разрыв связок, мениска, ушибы) требуют комплексной реабилитации, чтобы вернуть подвижность и избежать хронических проблем. Вот проверенная схема, одобренная спортивными врачами. НеделяДействия1-2Лёд, покой, УВЧ3-4ЛФК + велотренажёр 10 мин/день5-6Силовые без веса + плавание P...