Как вернуться к нормальной функциональности не только ног, но и всего тела. Чтобы травмировать колено, не обязательно быть спортсменом-экстремалом: достаточно неловко шагнуть со ступеньки, упасть на гололеде, неудачно поиграть с сыном в футбол на мокрой траве или на песчаном пляже - и вот она, резкая боль в колене, отек и невозможность наступить на ногу. Какие виды травм колена можно выделить? Одна из причин травматизации коленей - недостаточно сильные мышцы ног и неравномерное распределение нагрузки между разными группами мышц...

Друзья, сегодня я хочу показать один очень полезный приём, который может подстраховать Ваше колено от боли и травм. Если у Вас была травма колена или просто колени иногда болят, то нужно быть очень внимательными при выполнении положений, в которых колено отведено в сторону относительно таза и стопы...