Сейчас покажу упражнения и алгоритм действий на третей неделе без регистраций и СМС Дисклеймер. Перед применением нужна консультация врача. Упражнения и рекомендации даны в ознакомительном порядке. Травмы у всех разные и процесс реабилитации всегда индивидуален. Записывайтесь на бесплатный курс для спины, где подробней рассказываю про реабилитацию, при проблемах с позвоночником. Курс проходит в Телеграмм. Нажимайте здесь. У вашего злейшего врача случилась травма голеностопного сустава. Что делать...

Голеностопный сустав стабилизирует много небольших связок, повредить их очень просто Вообще область голеностопного сустава - очень тесное анатомическое пространство, всё компактно упаковано, прижато и закреплено. Поэтому неудивительно, что простейшее механическое воздействие, например, подворачивание стопы внутрь, вызывает такую серьёзную травму, как разрыв латерального связочного комплекса. Банальная - история: шёл, оступился, стопа подвернулась внутрь, упал сверху. Сразу острая боль, потом отёк, потом гематома...