Каждую ночь, переваливаясь с одного бока на другой, миллионы людей по всему земному шару задаются одним и тем же вопросом: «Как захотеть спать?» Казалось бы, трудовой день уже позади и теперь ничто не должно препятствовать пребыванию в царстве Морфея, но уснуть все равно не получается. В результате огромное количество мужчин и женщин встают рано утром с плохим настроением и нежеланием активно провести день. Что же делать, чтобы захотеть спать в желаемое для себя время? Бессонница – это нарушение сна, которое может быть вызвано различными факторами...

В наше сумасшедшее время сон стал настоящей роскошью, а те, кто все еще умеет быстро засыпать и высыпаться – супергероями. Кажется, из этого замкнутого круга совершенно нет выхода: ты должен высыпаться, чтобы эффективно работать, но ты не успеваешь делать дела, если тратишь время на сон. Статистика подтверждает, что наши современники тратят на сон в среднем на час меньше, чем поколение сороковых. И это – основная причина проблем с психикой и физическим здоровьем. Отчаявшиеся ученые предлагают простые способы, чтобы хоть как-то заставить нас спать больше...

Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...