Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...

В начале лета перестала нормально засыпать, так как на работе было очень много сложных задач, напряжение возросло, усталость была невероятная. И казалось бы, приходи домой, ужинай, ложись в кровать и моментально засыпай. Но не тут-то было. Мало того, что засыпала я по часу, а то и больше, еще и просыпалась в 5 утра и весь день была разбитая. Такое состояние меня преследовало довольно долго, примерно 2 месяца. Вымотало меня это серьезно. После отпуска немного все наладилось, во всяком случае перестала просыпаться в 5 утра, но засыпать по-прежнему не удавалось быстро...