Порой всем нам необходимо как можно скорее сходить в туалет “по-большому”. Особенно в период менструации или диеты, когда организм становится особенно предрасположенным к возникновению запоров. Если у тебя возникла деликатная проблема, попробуй сделать эту небольшую гимнастику. Она может быстро тебе помочь! Существует немало способов ускорить процесс дефекации. Самые главные правила нормального функционирования ЖКТ — есть достаточное количество клетчатки и достаточно двигаться, чтобы не нарушать обменные процессы в организме...

Вот о чем сегодня! Это преследует меня уже очень много лет. Итак, завязка. Вы поужинали, почистили зубы (обязательно надо делать, а то микробы будут вашими лучшими друзьями), надели пижаму (или не надели пижаму) и улеглись в постельку. А, ну и в туалет сходили перед сном, на всякий случай (случаи, как известно, бывают всякие). Вы сладко-сладко спите всю ночь и тут БАХ! Вы просыпаетесь в 6 утра от дикого желания сходить и облегчиться. Собственно, что тут такого? Ну сходили и сходили. Но вставать вам в 7 и на работу! То есть поспать после похода в туалет у вас есть еще всего час...