Доброго дня всем! Снижение веса - это множество нюансов и вопросов. Это не только просто соблюдать рекомендованное меню для похудения или в фитнесс-зале заниматься, но и такие специфические вопросы, например, как после ужина не испытывать чувство голода и вновь не наесться, да ещё глядя на ночь. Не надо знать множество вариантов того, КАК этого избежать. Давайте разберем всего ТРИ, но испытанных практикой применения. Но перед этим, как всегда, сперва разберемся ЧТО да КАК. Существует несколько факторов, которые могут вызывать желание съесть что-нибудь после основного приёма пищи: 1...

Первый путь к тому, чтобы выдержать сбалансированное питание, — ранний ужин. Когда в животе уже что-то лежит, проще выдержать обильную трапезу остальных домочадцев. Меньше соблазнов — меньше риска срыва. И вот уже и ужин прошел, спать рано, а есть хочется, что делать то? Что угодно, но только не опустошать холодильник! Одним движением перечеркнуть достижения всего дня обидно. Поэтому остается подбирать иные способы перекуса, которые дают эффект сытости. Это могут быть стакан чая или кефира, хотя по моему мнению с таким же успехом можно выпить воды, вот только вкуса у нее нет...