Здравствуйте, уважаемые заложники вечернего аппетита и любители ночных перекусов! Особый привет тем, чья рука прямо сейчас или вчера поздним вечером на автопилоте тянулась к дверце холодильника. Рада видеть вас на своем канале! 🛟 Почему эта статья касается каждого, а не только тех, кто мечтает похудеть к лету. Ошибочно думать, что внезапное желание съесть что-нибудь эдакое через час после плотного ужина - это признак слабой воли. На самом деле в 90% случаев это так называемый ложный (или эмоциональный) голод...

«Я думала, что ужин надо пропускать, чтобы быстрее похудеть». Эта фраза очень точно описывает логику большинства людей, которые хотят снизить вес как можно быстрее. Кажется, что если убрать целый приём пищи, то калорий за день станет заметно меньше и вес пойдёт вниз быстрее. На этом люди и спотыкаются. Да что скромничать. Лет 10 назад я сам так думал и делал. Например, если в 18:00 вы уже голодны, а ужин обычно в 20:00, то до отхода ко сну очень не просто вытерпеть нарастающий голод. В половине случаев люди не выдерживают и срываются набивая животы...