Некоторые считают, что упорство делает нас сильнее, но иногда нужно уметь отпускать. Нельзя изменить прошлое, но можно изменить свои мысли о нем и свои чувства. Оглянитесь назад, есть ли среди воспоминаний...

Забыть неприятные воспоминания может быть сложным процессом, но вот несколько советов, которые могут помочь: 1. Отвлечение: попробуйте отвлечь свой мозг другими занятиями, такими как чтение книги, прослушивание музыки или прогулка. Участие в деятельности, которая вам нравится, может помочь вашему мозгу сосредоточиться на положительных вещах, а не на негативных воспоминаниях. 2. Практикуйте осознанность: медитация осознанности может помочь вам лучше осознавать свои мысли и чувства. Признавая и принимая неприятные мысли, вы постепенно научитесь отпускать их...