Как это обычно выглядит. Если человек не живет настоящим, а постоянно "зависает" в прошлом. Он хранит у себя на телефоне фотографии, пересматривает и думает — как же было хорошо.  Или наоборот, если тогда было плохо, он крутит в голове возможные сценарии, как можно было ему поступить, как надо было ответить, отомстить, сказать. "Эффект лестницы". Дело в том, что у нашего мышления существуют определенные уязвимости и подвержены мы ими абсолютно все. Они то как раз и заставляют нас быть в прошлом...

Обращение к прошлому, несомненно, полезно. Благодаря одним воспоминаниям мы можем снова пережить приятные эмоции, благодаря другим — изучить свои ошибки и сделать выводы. Но всегда есть риск «застрять» в прожитых событиях. Почему это происходит? Как отпустить прошлое и начать жить настоящим? Единственное время, в котором человек может находиться физически, что-либо делать, менять и меняться, решать, выбирать, — это настоящее, и буквально за каждую секунду оно становится прошлым. Прошлое — это «там и тогда»...