Прошло полгода, год, а может, десять лет — а внутри всё так же сжимается, стоит вспомнить тот разговор, тот поступок, те слова. Простить обиду — не значит забыть, оправдать того, кто обидел, или помириться с ним, и для этого не нужны его извинения. Это значит перестать носить боль с собой и вернуть себе решение, как жить дальше. А если обида вспыхивает снова спустя годы, это не значит, что вы «так и не простили»: возвраты — нормальная часть процесса. Прощению можно учиться: в исследованиях специальные программы заметно снижают обиду, а вместе с ней — хоть и скромнее — тревогу и подавленность...