С каждым из нас случаются неловкие или неприятные ситуации, которые хочется поскорее забыть. Вот только мысли об этом так и лезут в голову, изрядно портя настроение. Я считаю, если с памятью проблем нет, совсем забыть о каком-то случае нельзя. Но можно изменить отношение к событию и не париться по поводу произошедшего. Расскажу о методе, который помогает мне. А также о том, что предлагают психологи. Речь пойдет не о травмирующих событиях, а о небольших неприятностях или происшествиях. Метод от обратного:...

Прежде всего нужно понять, что полностью забыть прошлое невозможно. Наша память хранит все, что мы пережили, и это влияет на нашу личность, поведение и отношения с другими людьми. Поэтому не стоит пытаться вытеснить из сознания то, что случилось, а лучше принять это как часть своей жизни. Не нужно стыдиться или винить себя за то, что вы когда-то испытали. Первый шаг к забыванию неприятного эпизода – это дать себе разрешение испытывать свои эмоции. Признание и осознание своего гнева, тревоги, стыда или горя помогает начать процесс их переработки...