Продолжаем говорить про то, как избавиться от навязчивых мыслей о бывшем мужчине. А также про негативные представления о себе, которые оставил вам в наследство партнер-манипулятор. Наша сегодняшняя цель: научиться от этих мыслей абстрагироваться. Я повторюсь, что данные материалы составлены, исходя из принципов когнитивно-поведенческого направления. Как бывает в подобных случаях, кому-то эти методики могут показаться до возмущения примитивными. Каковыми бы они вам ни казались – вы все-таки попробуйте их выполнить – и превратить сие в навык...

Что нужно делать, чтобы перестать думать о бывшем двадцать четыре часа в сутки, не проверять его социальные сети, не смотреть, когда он последний раз заходил в них, не подсматривать за его историями и публикациями, разрешить себе жить без него и ему дать возможность жить без вас? Есть несколько причин, почему вы никак не можете перестать думать о бывшем. Первая, самая распространенная и банальная: вы до сих пор испытываете злость по отношению к нему, ведь он вас бросил, и вы никак не можете отпустить эту ситуацию из своей головы...