Как забыть бывшего: руководство по возвращению к себе Расставание — это не просто конец отношений, это своего рода потеря, которая вызывает настоящую боль. Чувства грусти, гнева, тоски и даже физической боли — это нормально. Ваша задача — не «стереть» человека из памяти, как файл с компьютера (это невозможно), а переработать боль, принять новый опыт и заживить раны. Этот путь состоит из нескольких этапов. Шаг 1: Признание боли (этап «скорби») Не пытайтесь убежать от эмоций. Подавление чувств только продлит страдания...

Вопрос: «Как забыть бывшего?». А зачем его забывать? Это ведь попытка избавиться от своей памяти, разума и опыта, которая, кстати, может привести к ухудшению памяти. Вам это надо? А настойчивость в попытках забыть свой опыт, себя и людей приведёт к высокой тревожности. Избавляться от своего прошлого – это пытаться избавиться от самого себя. Нельзя забыть прошлое. Его надо ценить и беречь. А людей из прошлого благодарить за тот опыт, даже негативный, который нам удалось с ними получить. И любить этот опыт за то, что это ваша жизнь...