Вопрос: «Как забыть бывшего?». А зачем его забывать? Это ведь попытка избавиться от своей памяти, разума и опыта, которая, кстати, может привести к ухудшению памяти. Вам это надо? А настойчивость в попытках забыть свой опыт, себя и людей приведёт к высокой тревожности. Избавляться от своего прошлого – это пытаться избавиться от самого себя. Нельзя забыть прошлое. Его надо ценить и беречь. А людей из прошлого благодарить за тот опыт, даже негативный, который нам удалось с ними получить. И любить этот опыт за то, что это ваша жизнь...

Вы расстались с мужчиной и предполагали, что будете радоваться своей свободе, развлекаться, веселиться, смело искать нового, более достойного партнера. А на самом деле не можете перестать думать о бывшем, пересматриваете совместные фотографии, перечитываете его сообщения, слушаете его плейлисты в соцсетях. Знакомая ситуация? Психолог, эксперт по гендерным отношениям Александр Шахов рассказал, как справиться с такой проблемой. «Ваши чувства связаны с тем, о чем вы думаете. Не надейтесь напрямую повлиять на свое эмоциональное состояние, заставить себя перестать грустить и начать радоваться...