Всегда нужно помнить, что переохладиться или получить отморожение можно и при 0°, -1°, если одежда не соответствует обстоятельствам. ⠀ ➡️Что важно знать при выходе на улицу: ⠀ ☑️Четких критериев в какую погоду гулять можно - нет. Выбирайте длительность прогулок от своих привычек, возраста ребёнка и.т.п. Но ребенок не должен сидеть в квартире только потому, что в Ростове -12°. К сожалению, недостаток пребывания на улице - бич нашего региона. Общие рекомендации: гуляем до 3 лет при выше -15°, до 7 лет - при выше -20°...

Наступила календарная зима, но это не повод сидеть дома. Свежий воздух, физическая активность - всё это нам необходимо даже зимой. Особенно если у вас есть дети. Но чтобы прогулка была действительно полезной и не закончилась простудой, важно уметь правильно гулять. 1. Дышим правильно. Зимой нужно особенно тщательно следить за техникой своего дыхания. Дышим равномерно, глубокие вдохи не делаем. Очень важно помнить об этом во время катания на лыжах, коньках или ледянках. Активные движения учащают количество вдохов, они становятся глубокими...