Правила хорошего иммунитета: врач рассказала как не болеть
Почему снижается иммунитет: 7 утренних привычек и что делать, чтобы реже болеть
Просыпаетесь уже разбитым, постоянно цепляете простуды и думаете, что «упал иммунитет»? Разбираю, какие утренние привычки действительно мешают защитным системам организма — и почему витамин C здесь далеко не главное. Будильник в 6:30. Спал пять с половиной часов. Ночью дважды просыпался. Первым делом берёшь телефон. Новости, рабочий чат, десять сообщений. Потом сигарета. Кофе. Есть некогда. В машину — и на работу. А через две недели человек говорит: — Доктор, у меня иммунитета вообще не осталось...
Можно ли укрепить иммунитет и больше не болеть
Представьте себе человека, который чихает в офисе, и через два дня вы уже лежите с температурой. Или сезон простуд – вы первый в очереди за насморком. А коллега пьет кофе на сквозняке, спит по пять часов и хоть бы хны. Обидно, правда? Вы начинаете искать чудо-средство. Иммуномодуляторы из аптеки. Лимоны килограммами. Имбирь в термосе. Закаливание ледяной водой. Кто-то советует таблетки «для иммунитета», кто-то – травы, кто-то – прививки от всего подряд. А вопрос простой. Можно ли вообще «укрепить»...