Наступила календарная зима, но это не повод сидеть дома. Свежий воздух, физическая активность - всё это нам необходимо даже зимой. Особенно если у вас есть дети. Но чтобы прогулка была действительно полезной и не закончилась простудой, важно уметь правильно гулять. 1. Дышим правильно. Зимой нужно особенно тщательно следить за техникой своего дыхания. Дышим равномерно, глубокие вдохи не делаем. Очень важно помнить об этом во время катания на лыжах, коньках или ледянках. Активные движения учащают количество вдохов, они становятся глубокими...

Зима в России - время частых простуд и беспокойств о здоровье. Некоторые люди не принимают профилактические меры, считая, что вирусы не так опасны, в то время как другие предпринимают излишние действия, чтобы избежать болезней. Однако, есть несколько простых способов, чтобы сохранить здоровье и избежать заболеваний зимой. Помогут ли укрепить иммунитет прогулки на свежем воздухе? Действительно, если ежедневно гулять на свежем воздухе не менее одного часа, то это хороший способ профилактики инфекций и болезней, поскольку организм обогащается кислородом...