Осень - время, когда простуды и грипп становятся особенно распространенными. Мы все хотим оставаться здоровыми, поэтому давайте перечислим основные факторы, которые помогают укрепить иммунитет, а также факторы, которые его ослабевают. Один из самых важных нутриентов для крепкого иммунитета - витамин С. Идеально, если вы сможете получить его из натуральных источников, таких как квашеная капуста, сладкий перец, ягоды и зеленые листовые овощи. Витамин С из пищевого концентрата или натурального источника будет наиболее полезным для вашего организма...

Каждую осень и весну многие задаются одним и тем же вопросом: как не заболеть? Простуды, ОРВИ, грипп — кажутся неизбежными спутниками перемен погоды, стрессов и напряжённой работы. Многие начинают пить витамины, колоться интерфероном, есть лук с чесноком и пить имбирный чай. Но помогает ли это на самом деле? Научно доказано: иммунитет нельзя «подкачать» за пару дней, как мышцы. Это сложная система, которая работает круглосуточно, защищая организм от бактерий, вирусов и других нежелательных «гостей»...