Почему мы беспокоимся по пустякам Основными естественными причинами волнения человека может быть риск здоровью или жизни. В наше время такие опасные ситуации достаточно редки. Поэтому человек находит себе много других причин для беспокойства. Это может быть и неуверенность в результате сделки, боязнь неудачи, страх выглядеть смешно и нелепо. Такие ситуации проявляются и физически: дрожат руки, учащается биение сердца, потеют ладони, тяжело сконцентрироваться. И какое бы на самом деле задание не стояло перед человеком, он чисто из-за повышенного уровня взволнованности рискует все провалить...

Не забывайте такой полезный совет: "да, сделайте вид, что этого нет". Или же, словно вам сейчас говорят поднять руку вверх, а затем бросить ее расслабленно вниз и произнести для себя, чтобы вы "забили" на всю эту ситуацию. Но на самом деле это не так просто. Дело в том, что расслабленное опускание руки способно повлиять на расслабление всего тела. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, выпрямите спину. Постарайтесь расслабиться насколько возможно. Поднимите одну или обе руки вверх и отпустите их расслабленно вниз, создавая инерцию для подпрыгивания...