Мышцы ног — самые большие в теле. Они требуют больше энергии, больше восстановления и чаще всего — больше усилий, чем хочется. Неудивительно, что многие их избегают: кто-то не любит приседать, кто-то боится нагрузить колени, кто-то просто не видит прямой выгоды, особенно если цель — «просто сжечь жир». Но вот что важно: полное игнорирование мышц ног негативно влияет на весь тренировочный процесс, включая гормональный фон, восстановление и даже рост других мышечных групп. И наоборот — минимальная,...

С болевым симптомом в ногах ко мне приводят даже детей. Но, казалось бы, если с взрослым ещё более — менее понятны причины боли, то что же с малышами. И скажу я вам так: всё тоже самое: боль, ощущение распирания, жжение, тяжесть или бегающие мурашки. Самое частое: симптом беспокойных ног. Это то самое чувство, когда вы вроде просто лежите или сидите, но ноги словно двигаются в произвольных движениях. Справиться, ну или минимально снять приступ, помогает простое движение. Правда, без комплексного лечения, эффекта хватает ненадолго...